歩数と体重はどう関係する？
歩いてもすぐ体重が変わらない理由と、毎日の歩数を記録して続ける意味を分かりやすく紹介します。
まいにちウォークの読みもの
まいにちノート
歩数や体重のこと、アプリの使い方、その裏側のしくみまで。気になるテーマから読める、まいにちウォークの公式ノートです。
歩数・体重を知る
毎日の歩数や体重について、身近な疑問を分かりやすく解説します。
1日1,000歩増やすと消費エネルギーはどれくらい変わる？
1,000歩を距離に直し、追加の消費エネルギーの目安と、毎日続けることで積み重なる意味を説明します。
ベジファーストは本当に痩せる？
野菜から先に食べるベジファーストは本当に痩せるのか。食後血糖への研究と、体重・摂取エネルギー・歩数の関係を整理します。
まいにちウォークを使う
記録の振り返り方や歩数の表示、データの扱いなど、アプリを使うときに役立つ情報です。
歩数がすぐ更新されないことがあるのはなぜ？
歩数センサーから直接読む場合と、HealthKit・Health Connectを経由する場合で、反映速度が違う理由を説明します。
歩数や体重のデータはどう扱われる？ まいにちウォークのシンプルな設計
歩数や体重をどこで処理・保存するのか、アカウント登録や広告の有無、HealthKitなどとの関係を説明します。
体重予測画面の見方
実測、7日平均、「このまま続けると」、予測をどの順番で見ればよいか、体重予測画面の読み方を説明します。
しくみを深く知る
体重予測やデータの見方など、アプリの計算の考え方や根拠をもう少し詳しく紹介します。
体重はなぜ7日平均で見るの？
日々の体重がぶれる理由と、7日平均で最近の傾向を見る意味を、体重変動と移動平均の考え方から説明します。
「このまま続けたら何kg？」体重予測のしくみ
最近の体重記録から、このまま続けた場合の体重の流れをどう見通すのか。収束体重と予測の範囲を含めて説明します。
体重予測の土台になる「動的エネルギー収支」とは
エネルギー収支から一次微分方程式を作り、解析解・収束体重・時定数が体重予測にどうつながるかを数式で説明します。
過去の体重データからモデルのパラメータを推定するとは
過去の体重記録にモデルを当てはめて現在の状態をとらえ、「今のまま」と条件を変えた場合の見通しを比べる仕組みを説明します。
これから公開予定
まいにちノートでは、歩数や体重、アプリの使い方、そのしくみについての記事を順次追加しています。
次回
体重の計画機能はどう使う？
公開予定
体重はいつ測るのがいい？
まいにちウォークで自分に合った目標歩数を決めるには
歩数を増やすと、将来の体重の試算はどう変わる？
1週間の歩数を振り返るコツ
このほかの記事も順次公開予定です。